Vous voici prêt à vous équiper ou vous ré-équiper pour passer à la cigarette électronique? La réussite du passage à la cigarette électronique repose  sur 4 facteurs importants: Une cigarette électronique adaptée à vos besoins, un liquide correctement dosé en nicotine et à la saveur plaisante, votre motivation personnelle et des réponses à vos interrogations sur le fonctionnement et l'utilisation. 

Nous allons voir au travers de ce guide, quels seront les modèles de e-cigarette qui vous seront le mieux adapté, performants et faciles à prendre en main. Nous répondrons à vos interrogations pour faire de vous un vapoteur (utilisateur de cigarette électronique) heureux !

Une Cigarette électronique est un dispositif permettant de produire de la vapeur de e-liquide, nicotiné ou non, en vue de se substituer à une consommation de tabac.  Elle permet de reproduira la gestuelle et les sensations en évitant tout processus de combustion.

Une cigarette électronique a pour rôle de reproduire les sensations que vous pouvez éprouver avec une cigarette de tabac. Elle est composée d'une batterie et d'un clearomiseur (réservoir). Le clearomiseur est équipé d'une résistance. Cette dernière a pour rôle de vaporiser le e-liquide. Elle est constituée d'un fil résistif et d'une mèche de coton. Lorsque vous enclenchez votre e-cigarette, la batterie alimente le fil résistif qui va chauffer et permettre la vaporisation du e-liquide contenu dans le coton. Le liquide ayant au préalable humecté le coton par principe de capillarité. Vous pouvez ainsi inhaler de la vapeur de e-liquide en aspirant par l'embout buccal, nommé Drip tip !

Ce e-Liquide peut contenir de la nicotine en fonction de vos besoins. C'est le deuxième élément à prendre en considération, une fois le choix de votre modèle de cigarette électronique déterminé.

La cigarette électronique va reproduire les sensations auxquelles vous êtes accoutumés avec votre consommation de tabac. Elle va permettre une délivrance de nicotine et un enclenchement des mécanismes dopaminiques liés au plaisir. La cigarette électronique constituera une aide à la diminution de votre consommation de tabac et à vous aider à arrêter de fumer en se substituant en totalité à vos cigarettes traditionnelles. Elle permet de réduire un bon nombre de symptômes liés au sevrage tabagique (car le liquide contient souvent de la nicotine) et permet d'éviter la frustration en offrant plaisir et gestuelle au fumeur.

La e-cigarette n'est pas un outil magique mais est un outil de réduction du risque. On estime aujourd'hui qu'elle est 95% moins nocive qu'une cigarette de tabac (*Rapport du Public Health of England, update 2019)

Selon la réglementation de l’AFSSAPS (Agence Française de sécurité sanitaire des produits de santé publique), la cigarette electronique n’est pas considérée comme un médicament.

La cigarette électronique qui correspond le mieux à vos besoins est celle saura être autonome une journée complète sans être rechargée, simple d'utillisation et qui vous donnera la sensation de fumer avec une vraie sensation en gorge (le hit) tout en vous apportant le plaisir d'un volume de vapeur satisfaisant.

Pour choisir votre modèle de e-cigarette électronique vous devrez prendre en compte vos habitudes de consommation et cibler vos motivations.

Vous fumez moins d'une dizaine de cigarettes par jour, le plus souvent le soir ou a des moments précis de la journée. Les cigarettes sont rituelles, vous accompagnent dans vos soirées mais vous ne ressentez pas de forte dépendance tabagique et nicotinique.

Vous fumez régulièrement entre 10 et 20 cigarettes par jour, vous avez toujours un paquet de cigarette sur vous et vous sentez légèrement angoissé quand vous n'avez plus de tabac à proximité mais pouvez vous en passer quelques heures.

Vous fumez régulièrement 1 paquet de cigarette par jour ou davantage. Votre entourage vous voit rarement sans cigarette à la bouche. Il est très difficile d'imaginer passer une journée sans cigarette, quitte à fumer le tabac tout sec oublié dans une blague au fond du tiroir.

• Vous souhaitez la cigarette électronique la plus simple possible. L'idée des réglages, des ohms et des watts ne vous intéresse pas.
• Vous êtes prêts à vous intéresser à des réglages possibles pour améliorer votre expérience utilisateur, découvrir plusieurs types de vape et pouvoir adapter la vape à vos envies.
• Vous souhaitez diminuer fortement ou remplacer toutes vos cigarettes de tabac par la vape en évitant un maximum la frustration et en conservant le plaisir de la gestuelle et des sensations.
• Vous avez la ferme intention d'arrêter complètement. La cigarette électronique n'est qu'une transition dans les moments plus difficile de votre arrêt du tabac.

L'autonomie de votre batterie dépendra du nombre de vraies cigarettes que vous fumiez par jour. Plus votre consommation était importante, plus vous nécessiterez une batterie autonome.

Les indications suivantes sont indexées sur le nombre de cigarettes fumées par jour afin que la batterie puisse durer une journée sans recharge:

L'autonomie des batteries est déterminées en MilliAmpère Heure (mAh)

- Moins de 1000 mAh: Très petite autonomie / (Moins de 5cig/jour)

- De 1000 à 1500 mAh: Petite autonomie / (Moins de 10cig/jour)

- De 1500 à 2200 mAh: Autonomie moyenne / (De 15 à 20 cig/jour)

- De 2200 à 3000 mAh: Bonne autonomie / 20 cig/jours

- Plus de 3000 mAh: Large autonomie

Le format de la batterie est un critère important pour bon nombre de vapoteurs. Attention, toutefois, l'ergonomie et la prise en main d'une vaporette se fait rapidement. Si vous avez besoin d'autonomie, ne laissez pas ce seul critère vous guider !

Généralement préférés par les débutants, les tubes ont l'avantage d'être discrets et peu encombrants. Très simple d'utilisation, les modèles tube ne présentent pas ou très peu de réglages. La batterie envoie la puissance adaptée au réservoir. Les batteries sont rechargeables avec un Micro USB comme les téléphones. Le réservoir peut être rempli avec le liquide de votre choix. Les cigarettes électroniques tube sont équipées d'un clearomiseur qui peut être amovible ou non (la Aio de Joyetech est par exemple une Tout-En-1).

L'avantage d'une box est souvent son autonomie et la possibilité de régler précisément sa puissance de vape. Les box offrent souvent plus de puissance et s'adaptent plus facilement à tout type de réservoirs. Elles peuvent contenir une batterie intégrée (cad soudée dans la box) ou fonctionner avec des accus (piles) amovibles. Cette dernière option est agréable car elle permet de pouvoir changer uniquement l'accu en fin de vie mais aussi d'avoir plusieurs accus et un chargeur externe pour ne jamais tomber en panne de batterie !

Le réservoir est aussi appelé clearomiseur. C'est lui qui va se charger du rendu vape: volume / saveur / tirant d'air et de stocker le e-liquide prêt à être vaporisé.

Le clearomiseur a une contenance donnée en e-liquide (de 2 à 5ml). Plus vous fumiez de cigarette de tabac, plus une grande contenance sera confortable à l'utilisation. La valeur et le type de résistance va influencer la quantité de vapeur produite. La résistance est un consommable qu'il faut changer régulièrement (en moyenne tous les 7 à 15 jours).

Le Flux d'air ou Airflow est la quantité d'air que vous pouvez aspirer à chaque bouffées en fonction de l'ouverture sur le réservoir. Il influe sur le volume de vapeur et la sensation de tirage (plus ou moins aérienne).

- Flux d'air serré: Le flux d'air (airflow) mime le tirage d'une cigarette de tabac. Le goût est savoureux, le volume de vapeur moindre tout en étant suffisant. Un flux d'air serré permet de vapoter des taux de nicotine moyen à fort sans tousser.

- Flux d'air aérien: Le volume de vapeur est plus important et l'inhalation plus directe au poumon comme sur un petit narguilé. Il conviendra aux vapoteurs à la recherche d'un bon volume de vapeur qui ne vapote pas sur des taux de nicotine élevé (ex: 6mg)

NB: Sur de très nombreux modèles de cigarette électronique, le flux d'air est réglable selon vos envies. Vous pouvez donc passer d'un flux d'air serré à aérien. Toutefois, les clearomiseurs ont toujours une tendance naturelle à être plus performant en aérien ou serré en fonction de leur conception.

Lorsqu'on souhaite débuter la cigarette électronique, il est légitime de chercher à remplacer ses cigarettes classiques par un modèle leur ressemblant en terme de taille et de format. Cependant, nous avons tendance à vous décommander fortement les cigarettes électroniques jetables ou les modèles ciga-like. En effet, ce type de cigarette électronique offre une autonomie de batterie très limitée, une puissance bien trop faible par rapport aux besoins d'une personne qui fume du tabac. Si ces e-cigarettes présentent un certain attrait, elle risquent de ne pas satisfaire aux besoins des fumeurs. Elles peuvent en cas de forte réticence, mettre le pied à l'étrier en confortant la notion comportementale du fumeur, et serviront en ce cas à être le déclencheur de la découverte de modèles plus efficaces.

A l'inverse, Il n'est pas nécessaire d'opter pour le kit de cigarette électronique le plus puissant du marché ! Cela peut même devenir contre-productif ! Un kit avec une puissance élevée et une vape très aérienne peut présenter des inconvénients dans une démarche d'arrêt de la cigarette de tabac. 

Si la puissance est élevé et le flux d'air très aérien, vous ne pourrez pas vapoter sur plus de 6 mg/ml de nicotine sans gêne en gorge. Vous risquez alors d'être sous-dosés en nicotine et de courir derrière votre satiété nicotinique toute la journée ! L'effet? une sur-consommation de e-liquide et un risque de retour aux cigarettes de tabac. 

La nicotine de votre e-liquide n'est pas toxique ni cancérigène. Il est fortement conseillé de ne pas sous-estimer l'importance de la nicotine dans votre passage à la vape. Que vous soyez en 12mg ou 3mg n'a pas d'importance au début. Le but étant de vous tenir éloigné du tabac sans sensation de manque ! :)

Si vous souhaitez faire de gros nuages pour une vape récréative, nous vous recommandons de prendre une box et d'avoir 2 réservoirs: un pour le fun, l'autre pour l'arrêt avec le dosage en nicotine qui vous convient. De même, tout ce qui est des atomiseurs reconstructibles sera davantage réservé aux vapoteurs plus expérimentés.

Vous fumez entre 1 et 10 cigarettes par jour? Pas besoin d'avoir un monstre de vapeur entre les mains qui peut faire office d'arme contondante ! Une batterie offrant entre 900 et 1500 mAh conviendra tout à fait. A vous ensuite de choisir parmi les différents formats proposés !

Vous fumez entre 10 et 18 cigarettes de tabac par jour? Nous vous recommandons des batteries offrant entre 2000 et 3000 mAh d'autonomie.

Les kits suivants correspondront parfaitement aux fumeurs invétérés de plus de 20 cigarettes par jour, mais aussi très bien aux bons fumeurs qui recherchent une autonomie plus confortable !

Voici des kits destinés aux vapoteurs déjà convaincus qui ont abandonné toute consommation de tabac et qui désire une vape plus récréative avec peu de nicotine et qui produit un gros volume de vapeur.

• Choisissez un kit de cigarette électronique qui vous permettra de vapoter toute la journée sans avoir à procéder à un chargement.
• Choisissez le dosage de nicotine nécessaire pour pallier à votre satiété nicotinique et aux symptômes de manque. Ne sous estimez pas votre besoin nicotinique.
• L'utilisation d'une puissance modérée, suffisante pour la génération d'un volume de vapeur satisfaisant mais pas trop fort pour vous permettre de vapoter le dosage de nicotine qui vous convient.
• Ne pas vous inquiéter de la toux du départ. La gorge d'un fumeur est irritée par le tabac. Le e-liquide peut picoter la gorge dû à la présence de nicotine et de propylène glycol (action anti-bactérienne et anti-fongique du PG). Cette toux cessera assez rapidement si vous diminuer ou stopper votre consommation tabagique.
• Ne soyez pas surpris de trouver un goût différent de celui d'une cigarette de tabac. La combustion donne une grande partie du goût d'une cigarette et toute sa nocivité. Le fait de la vaporisation offre des saveurs différentes mais dont le plaisir sera supérieur, une fois que vous aurez dénicher le e-liquide qui vous convient.
• Ne pas hésitez à tester plusieurs saveurs.
• La manière de vapoter et prendre les bouffées diffère de celle d'une cigarette classique. L'habitude vient très rapidement. Les aspirations sont plus lentes et plus tranquilles. Vous appuierez sur le bouton de la batterie le temps de la bouffée pour le relâcher ensuite.
• Faîtes attention à vos résistances. Les résistances sont des consommables. Au et à mesure du temps, elles s'encrassent et il est important de les changer. Un goût de brûlé, des fuites ou un faible volume de vapeur induisent souvent un changement de résistance. Elles se remplacent environ tous les 7 à 15 jours. Veillez à en avoir d'avance !
• Lors de la mise en place d'une nouvelle résistance, il est nécessaire d'attendre la correcte absorption du e-liquide par le coton avant de vapoter. Vous pouvez pré-imprégner votre résistance de quelques gouttes de liquide avant de vapoter et attendre 5 minutes avant de vapoter !
• Stabiliser sur chaque taux de nicotine avant d’entamer une descente en nicotine et ne pas hésiter à remonter le taux de nicotine si besoin.

•  Vapoter sans se soucier du nombre de bouffées. La cigarette électronique est moins efficace en terme de pénétration rapide de la nicotine à nos cellules. Il est normal d’avoir l’impression de beaucoup vapoter, surtout au début. Si votre consommation vous paraît vraiment trop importante, le dosage de nicotine est peut être sous-évalué.

• Ne pas se fixer des objectifs trop difficiles et être indulgent avec soi même. Par exemple, dans les premiers temps vous pouvez être très tenté par une vraie cigarette. Si cette situation vous stresse, vous pouvez craquer, pas de panique, ne le considérez pas comme un échec. L’idée restant quand même de vapoter exclusivement. D’expérience, lorsqu’on vapote et fume en même temps, le tabac finit souvent par gagner...

Les e-Liquides destinés à la cigarette électronique sont composés de Propylène Glycol, de Glycérine Végétale, D'arômes et de nicotine selon le taux choisi.

Il est important d'opter pour un taux de nicotine adapté en fonction du type de cigarettes fumées et du nombre dans la journée.

Fumeur de cigarette légère: Entre 6 et 12 mg pour débuter

Fumeur de cigarette classique: 12 mg

Fumeur de cigarette forte et nombreuses: Entre 12 et 16 mg de nicotine.

Nos boutiques de cigarette électronique de Montpellier et de Castelnau Le Lez dans l'Hérault, vous accueille et vous conseille de façon personnalisée du lundi au samedi.

4 rue du Faubourg de la Saunerie

34000 Montpellier

Situé au centre-ville, quartier Laissac, accessible par les Tram 1 et 2 (400m à pied depuis Gare et Comédie), Tram 3 et 4 (50m à pied depuis Observatoire).
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1756 avenue de l'Europe

34170 Castelnau Le Lez

Situé sur la N113, Centre Les Arcades entre Netto et Sablassou. Accessible par le tram 2 (50m à pied depuis Centurions), 
Parking Client devant la boutique.