COMMENT BIEN CHOISIR SA CIGARETTE ELECTRONIQUE ?

• Comment fonctionne une cigarette électronique?

• Les éléments d'une cigarette électronique

• Comment l'e-cigarette peut-elle m'aider?

• Quelle e-cigarette pour quel fumeur?

• Les modèles à éviter pour débuter

• Les différents types de batteries

• Les différents types de clearomiseurs

• Les 11 commandements de la vape

• Comment utiliser ma cigarette électronique au quotidien?

Elle fournit l'énergie nécessaire à la vaporisation. C'est elle qui va transmettre à la résistance l'énergie pour chauffer le e-liquide. L'autonomie de la batterie est exprimée en mAh (MilliAmpère Heure). Plus la batterie offre un grand nombre de mAh, plus elle tiendra longtemps dans la journée. A titre indicatif:

- Moins de 1000 mAh: Très petite autonomie / (Moins de 5cig/jour)

- De 1000 à 1500 mAh: Petite autonomie / (Moins de 10cig/jour)

- De 1500 à 2200 mAh: Autonomie moyenne / (De 15 à 20 cig/jour)

- De 2200 à 3000 mAh: Bonne autonomie / 20 cig/jours

- Plus de 3000 mAh: Large autonomie

Le réservoir, aussi appelé clearomiseur ou atomiseur, est la partie qui se charge de la réserve de e-Liquide et de sa vaporisation. Il contient une résistance qui va chauffer le liquide, un réservoir de e-liquide, et un système de flux d'air. L'air aspiré va rentrer dans le clearomiseur par les trous de flux d'air, se charger en vapeur en passant par la résistance et remonter à votre bouche par une cheminée. 

Pour choisir un clearomiseur, il faut veiller à regarder:

- sa contenance en liquide: plus elle est importante moins vous devrez le recharger.

- son type de tirage: un clearomiseur peut vous offrir un tirage typé cigarette (inhalation indirecte), typé chicha (inhalation directe) ou médiant. Lire + sur le type d'inhalation.

- son système de remplissage: Remplir par le haut ou par le bas.

La résistance est le composant qui effectue la vaporisation du eliquide. C'est un consommable qui doit être changé régulièrement (entre 5 et 15 jours).

Cette résistance est constituée d'un fil résistif dont la matière peut varier (Kanthal, Inox, Acier...) enroulé en spirale autour d'une mèche de coton.

Le eLiquide va venir imprégner le coton. Le fil résistif chauffe à l'appui sur le bouton de la batterie et transforme le liquide en vapeur. 

Les résistances participent à la puissance de vape de votre matériel. Elles ont une valeur exprimée en ohm (Ω). Plus cette valeur sera faible, plus votre vape sera puissante, volumineuse et typée inhalation directe (chicha). A l'inverse, plus la valeur sera haute, plus votre vape aura un tirage serré typé cigarette, plus savoureuse mais moins puissante.

NB: On considère qu'en deçà de 1 ohm, les résistances offrent une vape subohm plus puissante.

Des études récentes, notamment le baromètre Santé Publique France paru en juin 2019, nous indique que la cigarette électronique est aujourd'hui un des moyens les plus efficace de sortie du tabagisme. Pour réussir le passage au vapotage, il est néanmoins important d'être bien accompagné et guidé dans cette démarche. Voici nos conseils pour l'utilisation d'une cigarette électronique pour arrêter de fumer:

- L'importance du taux de nicotine: Il ne faut pas sous-estimer ses besoins en apport nicotinique. La nicotine effraie, et bien qu'elle soit une substance addictive, elle n'est ni toxique ni cancérigène. La nicotine est clé dans la réussite du vapotage. Si vous sous-dosez votre besoin en nicotine, vous risquez de ressentir une sensation de manque qui vous poussera à la consommation de tabac. Il n'est pas plus risqué de vapoter en 16 mg qu'en 3 mg, le mieux est donc toujours d'opter pour le plus fort taux supportable.

- Le choix d'une e-cigarette adaptée: Il existe 2 grand type de vapotage: la vape de sevrage et la vape récréative. Si la vape récréative est fun et permet de faire de gros nuages, les puissances exigées ne permettent généralement pas de pouvoir vapoter à un dosage moyen ou fort. Le vapoteur va tousser car la sensation en gorge (hit) sera trop important avec les dosages de nicotine recommandé pour l'arrêt du tabac. On recommandera donc au fumeur d'utiliser un matériel qui demande une puissance modérée, un tirage restreint qui permet une inhalation indirecte (bouche puis poumon) et un dosage de nicotine pertinent. Rien n'empêche d'avoir un deuxième matériel de vape plus axé sur le fun et les gros nuages en complément, mais le premier est indispensable dans une idée d'abandon du tabac.

- Le choix d'un liquide plaisant: La cigarette électronique offre aujourd'hui pléthores de liquides aux goûts divers et variés. Il est important de choisir une saveur dont le goût vous est agréable. Qu'il soit saveur tabac, fruit, gourmand ou mentholé n'a pas d'importance dans la réussite tant que le dosage de nicotine associé est correct. N'hésitez pas à tester plusieurs liquides pour trouver celui qui vous plaira le plus. En passant au vapotage, vous retrouverez également le goût et l'odorat, ce qui pourra faire évoluer vos préférences en matière de e-liquide !

Vous fumez moins d'une dizaine de cigarettes par jour, le plus souvent le soir ou a des moments précis de la journée. Les cigarettes sont rituelles, vous accompagnent dans vos soirées mais vous ne ressentez pas de forte dépendance tabagique et nicotinique.

>> VOIR NOS CONSEILS DE KITS

Vous fumez régulièrement entre 10 et 20 cigarettes par jour, vous avez toujours un paquet de cigarette sur vous et vous sentez légèrement angoissé quand vous n'avez plus de tabac à proximité mais pouvez vous en passer quelques heures.

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Vous fumez régulièrement 1 paquet de cigarette par jour ou davantage. Votre entourage vous voit rarement sans cigarette à la bouche. Il est très difficile d'imaginer passer une journée sans cigarette, quitte à fumer le tabac tout sec oublié dans une blague au fond du tiroir.

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Les POD sont des cigarettes électroniques de petits format légères, ultra-compacte et très simple d'utilisation. Aucun vissage ou dévissage de résistance, une cartouche réservoir de liquide se clipse simplement sur la batterie. Idéal pour les petits fumeurs ou en petit matériel pour les fumeurs réguliers, le POD s'utilise avec des eliquides fortement nicotiné ou des sels de nicotine pour s'approcher au plus près du rendu d'une cigarette de tabac.

Généralement préférés par les débutants, les tubes ont l'avantage d'être discrets et peu encombrants. Très simple d'utilisation, les modèles tube ne présentent pas ou très peu de réglages. La batterie envoie la puissance adaptée au réservoir. Les batteries sont rechargeables avec un Micro USB comme les téléphones. Le réservoir peut être rempli avec le liquide de votre choix. Les cigarettes électroniques tube sont équipées d'un clearomiseur qui peut être amovible ou non (la Aio de Joyetech est par exemple une Tout-En-1).

L'avantage d'une box est souvent son autonomie et la possibilité de régler précisément sa puissance de vape. Les box offrent souvent plus de puissance et s'adaptent plus facilement à tout type de réservoirs. Elles peuvent contenir une batterie intégrée (cad soudée dans la box) ou fonctionner avec des accus (piles) amovibles. Cette dernière option est agréable car elle permet de pouvoir changer uniquement l'accu en fin de vie mais aussi d'avoir plusieurs accus et un chargeur externe pour ne jamais tomber en panne de batterie !

Clairement recommandés dans une optique de sevrage et de maintien éloigné des cigarettes de tabac, ces clearomiseurs fonctionnent à des puissances comprises entre 10 et 22W, ont un flux d'air réglage de serré à moyennement aérien et permettent de vapoter des e-liquides nicotinés sans sensation de gêne ou de toux.

Davantage destinés à des vapoteurs convaincus ayant déjà diminué leur dosage de nicotine, ces clearomiseurs procurent une vape aérienne et fonctionnent sur des puissance de 25 à 50 watts en moyenne. Le débit d'air et de vapeur est important, la consommation de liquide également.

Ici nous sommes clairement dans la vape récréative et fun ! Ces clearomiseurs sont conçus pour envoyer du nuage et fonctionner sur des puissances au delà des 50W. A réserver aux inconditionnels du cloud, qui vapent très bas en nicotine.

• Choisissez un kit de cigarette électronique qui vous permettra de vapoter toute la journée sans avoir à procéder à un chargement.

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• Choisissez le dosage de nicotine nécessaire pour pallier à votre satiété nicotinique et aux symptômes de manque. Ne sous estimez pas votre besoin nicotinique.

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• L'utilisation d'une puissance modérée, suffisante pour la génération d'un volume de vapeur satisfaisant

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• Ne pas vous inquiéter de la toux du départ. La gorge d'un fumeur est irritée par le tabac. Le e-liquide peut picoter la gorge dû à la présence de nicotine et de propylène glycol. Cette toux cessera assez rapidement si vous diminuez ou stoppez votre consommation tabagique.

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• Ne soyez pas surpris de trouver un goût différent de celui d'une cigarette de tabac. La combustion donne une grande partie du goût d'une cigarette et toute sa nocivité. Le fait de la vaporisation offre des saveurs différentes mais dont le plaisir sera supérieur, une fois que vous aurez déniché le e-liquide qui vous convient.

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• La manière de vapoter et prendre les bouffées diffère de celle d'une cigarette classique. L'habitude vient très rapidement. Les aspirations sont plus lentes et plus tranquilles. Vous appuierez sur le bouton de la batterie le temps de la bouffée pour le relâcher ensuite.

• Faîtes attention à vos résistances. Les résistances sont des consommables. Au et à mesure du temps, elles s'encrassent et il est important de les changer. Un goût de brûlé, des fuites ou un faible volume de vapeur induisent souvent un changement de résistance. Elles se remplacent environ tous les 7 à 15 jours. Veillez à en avoir d'avance !

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• Lors de la mise en place d'une nouvelle résistance, il est nécessaire d'attendre la correcte absorption du e-liquide par le coton avant de vapoter. Vous pouvez pré-imprégner votre résistance de quelques gouttes de liquide avant de vapoter et attendre 5 minutes avant de vapoter !

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• Stabilisez sur chaque taux de nicotine avant d’entamer une descente en nicotine et ne pas hésiter à remonter le taux de nicotine si besoin.

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• Vapoter sans vous soucier du nombre de bouffées. La cigarette électronique est moins efficace en terme de pénétration rapide de la nicotine à nos cellules. Il est normal d’avoir l’impression de beaucoup vapoter, surtout au début. Si votre consommation vous paraît vraiment trop importante, le dosage de nicotine est peut être sous-évalué.

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• Ne pas se fixer des objectifs trop difficiles et être indulgent avec soi même. Par exemple, dans les premiers temps vous pouvez être très tenté par une vraie cigarette. Si cette situation vous stresse, vous pouvez craquer, pas de panique, ne le considérez pas comme un échec. L’idée restant quand même de vapoter exclusivement. D’expérience, lorsqu’on vapote et fume en même temps, le tabac finit souvent par gagner...

Une batterie neuve doit toujours être rechargée pleinement avant utilisation. Les batteries, box ou tube, sont munies d'un port micro-USB ou USB-C pour le chargement. Sinon vous risqueriez de perdre jusqu'à 20% d'autonomie de la batterie. A l'achat d'un kit un câble vous est toujours fourni. Branchez le câble dans le port de votre batterie et dans un adaptateur secteur (non fourni) pour le brancher sur une prise de courant. Il est toujours préférable de charger directement vos batteries au secteur que depuis un ordinateur (la tension est plus stable).

Choisissez une des résistances présente dans votre kit (nous conseillons celle à la valeur la plus élevée). Une résistance est peut-être déjà pré-installée. Si vous voyez le coton au travers de petits trous sur votre résistance, vous pouvez y déposer dans chacun une ou 2 gouttes de liquides. Cela permettra de l'amorcer. Vissez ou insérez ensuite votre résistance dans la base de votre réservoir.

Remplissez votre réservoir de e-liquide. 

> Si votre réservoir se remplit par le haut, ouvrez le top cap pour laisser apparaître le trou de remplissage. Fermez la bague de flux d'air. Remplissez de eLiquide. Ouvrez votre flux d'air.

> Si votre réservoir se remplit par le bas, dévissez la base de votre réservoir, retournez votre réservoir, remplissez de e-liquide sur le côté (jamais dans la cheminée centrale), revissez le tout.

Important ! Attendez toujours 5 à 10 minutes que votre résistance s'imprègne bien de eliquide avant de vapoter.

Vissez votre réservoir sur votre batterie chargée. Vous pouvez allumer votre batterie avec 5 clics rapides sur le bouton.

Vérifiez que votre bague de flux d'air est bien ouverte. Vérifiez les réglages éventuels de votre box et choisissez les en fonction des indications de la résistance. Au départ choisissez la puissance en W la plus faible recommandée.

J'attend les 5 à 10 minutes d'imprégnation de la résistance. Je tire une toute petite bouffée de contrôle. Si le goût est bon, je vapote ! 

NB: Si vous sentez un léger goût de brûlé, votre résistance n'a pas absorbé suffisamment de liquide pour être chauffée. Attendez encore quelques minutes.

NB2: Il se peut que le goût du liquide ne soit pas optimum les 10 premières bouffées. C'est uniquement le temps que le coton s'imprègne totalement de la saveur du liquide.