Se poser les bonnes questions : composition et santé avant tout

Avant de plonger dans l’univers des saveurs et des dosages, prenez un instant pour réfléchir à vos priorités. Qu'attendez-vous de votre e-liquide ? Un bon goût ? Une vape respectueuse de votre santé ? Peut-être les deux ?

Les liquides très sucrés, aussi tentants soient-ils, ne sont pas toujours les meilleurs amis de votre matériel ni de vos poumons. Beaucoup contiennent des édulcorants qui, chauffés, peuvent altérer vos résistances et potentiellement dégager des substances toxiques. 

Optez pour des e-liquides aux compositions simples, sans additifs ni édulcorants, pour une vape plus saine et une durée de vie prolongée de votre cigarette électronique.

0, 3, 6, 12, 18... go ! 

Vous voici en train de vous poser la question du bon eliquide avec le bon dosage de nicotine pour vous... Lequel vous permettra, l'esprit léger, de vapoter en toute sérénité, loin de tout tracas et avec une consommation modérée? C'est une excellente idée ! Félicitations !

On va vous avouer la vérité, choisir un dosage de nicotine est, non seulement primordial, mais aussi un poil plus complexe que "Vous fumez tant de cigarette, il vous faut tel dosage !"

Mais comme on adore vous voir éloignés du tabac, quitte à faire enrager votre buraliste, quitte à enlever une petite décimale de croissance à l'adorable industrie du tabac, on va vous aider à y voir plus clair !

Allez ! Regardons ça ensemble, étape par étape, et n'oublions pas qu'un vapoteur bien (in)formé a beaucoup plus de chance d'y arriver !

Le choix du dosage en nicotine de votre e-liquide est un critère déterminant dans la réussite de votre passage du tabac à la cigarette électronique.

Vous trouverez ci-dessous un tableau récapitulatif de vos besoins théoriques de nicotine en fonction de la façon dont vous consommiez la nicotine avec vos cigarettes de tabac et du nombre de cigarettes de tabac que vous fumiez sur une période de 24 heures. Cela pourra vous donner une indication sur le dosage de nicotine à choisir pour votre e-liquide.

Choisir le bon dosage de nicotine de mon e-liquide

Bien comprendre le rôle de la nicotine dans mon e-liquide

La nicotine du e-liquide, l'amie du fumeur?

Il est important de ne pas sous-estimer le rôle de la nicotine dans le succès de la cigarette électronique. La grande majorité des cas d’abandon de la vapoteuse est liée à un sous-dosage en nicotine dans le liquide.

Pour substituer sereinement la cigarette électronique à la cigarette de tabac, il est primordial d'opter pour le dosage de nicotine qui vous convient. C'est grâce à la délivrance de nicotine dans la vapeur et à la reproduction de la gestuelle du fumeur que la cigarette électronique peut aider les fumeurs à se détacher de la cigarette de tabac, dans une optique de réduction des risques.

Le métabolisme d'un fumeur est habitué à fonctionner avec une supplémentation en nicotine. La nicotine n'est pas toxique pour la santé dans les doses absorbées par un fumeur et elle n'est pas cancérigène. Elle est néanmoins déconseillée aux personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, car elle accélère le rythme cardiaque et augmente la tension artérielle. De même, les femmes enceintes doivent réduire leur consommation de nicotine au maximum, et les mineurs doivent s’en tenir éloignés en raison de son caractère addictif.

La nicotine est effectivement une substance addictive. Cependant, le temps de sevrage physiologique de la nicotine seule est relativement court : il ne dure que de 3 à 7 jours. Les autres alcaloïdes présents dans la cigarette de tabac prolongent cette dépendance physiologique à une quinzaine de jours. Par ailleurs, la nicotine est rapidement éliminée par l'organisme, avec une demi-vie de 2 à 3 heures.

Si vous vous sous-dosez en nicotine par peur, vous risquez de retourner au tabac ou de rencontrer des difficultés à démarrer la vape, ce qui serait regrettable. Dans les premiers temps, un faible taux de nicotine ne doit pas être un objectif. La réduction du dosage en nicotine s'effectuera naturellement avec le temps, une fois la cigarette de tabac totalement abandonnée.

N'oublions pas que 95 % des risques de pathologies liées au tabagisme sont directement dus à la combustion.

Evitez de courir derrière votre satiété nicotinique

Comme avec la nourriture, la nicotine va présenter un seuil de satiété, seuil au delà duquel nous allons être rassasiés. Opter pour le dosage qui nous convient, c'est éviter le risque de sur-consommer inutilement pour arriver à satiété. Je prend souvent l'exemple de la nourriture: Si j'ai faim et que j'opte pour un bon plat, je n'aurai plus faim rapidement. Si je choisis l'option feuilles de salade, je mettrai bien plus de temps pour arriver à satiété.

Le principe est le même avec la nicotine. Sauf cas particulier, elle ne présente pas plus de risque pour votre santé que vous vapotiez sur un fort dosage ou un faible. Dans ce cas, au début, mieux vaut opter pour le plus fort taux supportable.

Différence entre Vape et Tabac

Dans les cigarettes de tabac, la présence d'ammoniac et d'alcaloides permet de "flasher" la nicotine. Celle-ci est alors absorbée plus rapidement et agit de manière plus intense au niveau des cellules, provoquant un pic nicotinique. Le fumeur allumera une nouvelle cigarette lorsque ce pic descendra en dessous de son niveau de satiété.

Le vapoteur, quant à lui, ne connaît pas de pic nicotinique en raison de l'absence d'ammoniac et d'autres alcaloïdes. Il vapote donc de manière continue pour rester au-dessus de son seuil de satiété. Cela se traduit par une utilisation plus fréquente de la vapoteuse, mais sur des durées plus courtes.

À savoir : la nicotine contenue dans une cigarette de tabac est absorbée par l'organisme en 5 minutes, tandis qu'avec la vape, l'absorption se fait en 40 minutes.

Choisir le bon e-liquide en fonction de ma cigarette électronique: Le ratio PG/VG

Les caractéristiques du PG dans les liquides

Le propylène glycol est un excellent transporteur d’arôme, plus fluide, renforce le hit en gorge, bénéficie de propriétés antifongiques et antibactériennes qui permet au liquide d’avoir d’excellentes analyses microbiologique. En contrepartie, le PG est un peu asséchant sur les muqueuses.

Un e-liquide qui contient une base à dominante PG (50% et plus) sera donc fluide, moins chargé en arôme et offrira un bon hit en gorge. Il s’utilisera sur les clearomiseurs et réservoirs de cigarette électronique classique. La puissance de vape idéale avec ce type de e-liquide se situe généralement entre 10 et 25 Watts. De plus, il préserve la longévité des résistances.

La proportion de propylène glycol ou de glycérine végétale est une information importante dans le choix de votre e-liquide. Sur chacun de vos e-liquides, vous aurez une indication notée comme telle :

60% PG / 40% VG -> Cela signifie que la base de votre e-liquide est composée de 60% de propylène glycol et de 40% de glycérine végétale.

• 50/50 : Un équilibre parfait pour une vape polyvalente. Idéal pour les vapoteurs débutants ou ceux qui alternent entre saveur et vapeur.
• 60/40 ou 70/30 (PG/VG) : Convient aux matériels avec des résistances supérieures à 1 ohm. Ce ratio favorise les saveurs intenses.
• 30/70 ou 20/80 (PG/VG) : Destiné à la production de vapeur dense. Attention, ce type d’e-liquide nécessite un matériel plus puissant avec des résistances basses (< 1 ohm).

Adaptez le ratio à la résistance utilisée pour éviter les fuites ou une vape insuffisamment satisfaisante.

Les caractéristiques de la VG dans les liquides

La glycérine végétale densifie la vapeur, augmente son volume, adoucit le passage en gorge.En contrepartie, elle transporte moins bien les arômes, est plus grasse et ajoute une note de fond  sucrée aux liquides.

Un e-liquide qui contient une base à dominante VG (50% et plus) fera plus de vapeur, elle sera plus dense et plus douce en terme de ressenti en gorge. Le liquide aura un % d’arôme supplémentaire pour combler le moins bon transport aromatique et sera plus gras. Le liquide aura tendance à encrasser plus rapidement les résistances. La mauvaise fluidité des eliquides à dominance VG impose aussi d’avoir des clearomiseurs ou atomiseurs avec des résistances plus importantes permettant une meilleure capacité d’absorption du coton par principe de capillarité. On utilise donc les liquides à fort ratio de VG (plus de 70%) avec des clearomiseur haute puissance (minimum 30W) ou des atomiseurs

Choisir le goût de son e-liquide

Les arômes sont au cœur de votre expérience de vape. Sergio vous conseille de suivre votre instinct et de choisir les saveurs qui vous plaisent le plus. Qu’elles soient fruitées, gourmandes ou classiques, elles doivent avant tout correspondre à vos préférences pour garantir votre succès dans le sevrage tabagique.

N’hésitez pas à tester plusieurs saveurs pour trouver celle qui vous convient. Un vapoteur heureux est un vapoteur qui apprécie chaque bouffée.

La vape la plus plébiscitée : la vape "Classic"

Pour ceux qui recherchent une saveur authentique et proche de leurs anciennes cigarettes, les e-liquides tabac offrent des arômes neutres et secs. Idéals si vous trouvez la vape parfois trop "sucrée", découvrez notre sélection de classiques tabac.

La vape la plus rafraîchissante : la vape mentholée

Les e-liquides mentholés, incontournables après les saveurs tabac, séduisent par leur fraîcheur. Du menthol glacial à la menthe douce, en passant par la menthe marocaine ou verte, les déclinaisons sont infinies. Offrez-vous une vape légère et revigorante adaptée à vos envies.

La vape la plus douce : la vape fruitée

Les amateurs de saveurs sucrées craquent pour les e-liquides fruités. Des fruits exotiques comme la mangue et le fruit du dragon, aux fruits rouges intemporels tels que fraise et mûre, sans oublier les fruits du verger comme pomme et pêche, chaque bouffée est une invitation à la découverte.

La vape la plus réconfortante : la vape Dessert

Pour les amateurs de douceurs, les e-liquides gourmands offrent des saveurs intenses. Vanille, caramel, café ou cookie, ces recettes évoquent le plaisir des desserts, parfaites pour une pause gourmande sans culpabilité.